Momentul exact al schimbării este ora 04:00, care se va transforma în 03:00. Gadgeturile moderne conectate la internet, precum telefoanele sau smartwatch-urile, își vor regla automat ceasul intern, însă cele analogice sau de perete vor trebui potrivite manual de utilizatori.

Istoria acestei practici are rădăcini vechi: ideea de a optimiza folosirea luminii zilei a fost propusă de Benjamin Franklin încă din 1784, dar abia Germania a transformat-o în politică oficială, în 1916, pe fondul nevoii de a economisi combustibil în timpul războiului. România a experimentat pentru prima dată cu ora de vară în 1932, a abandonat ulterior sistemul, pentru a-l relua definitiv în 1979, iar din 1997 urmează calendarul comun european, cu schimbări în ultimele weekenduri din martie și octombrie.

Subiectul renunțării la schimbarea orei rămâne unul controversat la nivel european. O consultare publică derulată de Comisia Europeană în 2018 a adunat peste 4,6 milioane de răspunsuri, dintre care 84% susțineau eliminarea practicii, iar Parlamentul European a votat în acest sens în 2019. Totuși, blocajul politic dintre statele membre a împiedicat punerea în aplicare a deciziei. La nivel mondial, peste 100 de state, printre care Turcia, Rusia, China, India și Brazilia, au renunțat complet la acest sistem, optând pentru un singur fus orar permanent.

Specialiștii atrag atenția că până și o diferență de o oră poate perturba ritmul circadian, cu efecte precum oboseală, dificultăți de concentrare, iritabilitate sau probleme digestive ușoare. Copiii, vârstnicii și persoanele cu afecțiuni cardiace sau de somn sunt cei mai expuși acestor simptome. Pentru o adaptare mai ușoară, se recomandă menținerea unui program constant de somn, expunerea la lumină naturală dimineața și reducerea consumului de cafea și a timpului petrecut pe ecrane înainte de culcare. Până la o eventuală decizie europeană definitivă, România va continua să schimbe ora de două ori pe an, următoarea ajustare urmând să aibă loc primăvara viitoare, când ceasurile vor fi date înainte.